Как влияет кардио-активность на человека в период массонабора: правила адаптации к новому весу

Многие, начиная цикл набора мышечной массы, убирают из тренировочного рациона кардионагрузки и минимизируют свою активность, полагая, что это просто лишний расход калорий.

На мой взгляд, адекватный объём кардиотренировок и активности должен сохраняться даже на этом этапе. Не стоит забывать, что кардионагрузки – это в первую очередь стимуляция работы и развития вашей сердечно-сосудистой системы. Они будут помогать вам адаптироваться к новому набранному весу, в том числе и к набранному объёму мышечной массы. Да, конечно, объём расхода калорий, потраченного на кардио и вашу ежедневную активность, должен компенсироваться вашим питанием. Но, повторюсь, плюсов от него вы получите гораздо больше, чем минусов.