Наша основная проблема – это ночной жор. Приходим с работы и сметаем всё, что есть в холодильнике. Так что же съесть на ночь, чтобы стрелки на весах утром показали минус?
Ну что, записывай. Вечером тебе можно любые белковые продукты и клетчатку. Белковые продукты – это мясо, яйца, рыба, творог. Любишь сочный стейк или запеченную рыбку? Пожалуйста, добавь к ним салат из свежих овощей и наслаждайся жизнью. Но если ты добавишь хлеб или после стейка съешь яблочко, наберешь в два раза больше.