Индивидуальное составление плана тренировок под ваши цели
Индивидуальное составление плана питания
499
р.
4999
р.
Индивидуальный план тренировок — это полностью адаптированная под вас программа: цель (похудение, масса, тонус), уровень подготовки, наличие оборудования, возраст и состояние здоровья. Мы составим тренировочный график с учётом вашего образа жизни, предпочтений и физиологии.
Программа подходит:
- новичкам и опытным спортсменам
- для тренировок **дома**, **в спортзале** или **на улице**
- мужчинам и женщинам
- для **похудения**, **набора массы**, **улучшения выносливости**
Что входит:
- План на 4–8 недель
- Расписание по дням (сплит или фулбоди)
- Упражнения с описанием техники
- Подходы, повторения, отдых
- Уровень нагрузки под ваш уровень
Мы учитываем травмы, ограниченную подвижность, беременность, возрастные особенности. Вы получаете не шаблон, а **живой рабочий инструмент**, который можно корректировать и использовать в своём ритме.
Пора перестать тренироваться вслепую. Получите свой персональный план — эффективно, безопасно и результативно.
Программа подходит:
- новичкам и опытным спортсменам
- для тренировок **дома**, **в спортзале** или **на улице**
- мужчинам и женщинам
- для **похудения**, **набора массы**, **улучшения выносливости**
Что входит:
- План на 4–8 недель
- Расписание по дням (сплит или фулбоди)
- Упражнения с описанием техники
- Подходы, повторения, отдых
- Уровень нагрузки под ваш уровень
Мы учитываем травмы, ограниченную подвижность, беременность, возрастные особенности. Вы получаете не шаблон, а **живой рабочий инструмент**, который можно корректировать и использовать в своём ритме.
Пора перестать тренироваться вслепую. Получите свой персональный план — эффективно, безопасно и результативно.
🏋️ Индивидуальный план тренировок — ваш путь к результату без лишнего стрессаНет универсальной схемы, которая подходит всем. Каждый организм, уровень подготовки, цели и даже свободное время — уникальны. Именно поэтому индивидуальный план тренировок — это эффективный, безопасный и профессиональный подход к достижению вашей цели: будь то похудение, набор мышц, повышение выносливости или просто активный и здоровый образ жизни.
❓Часто задаваемые вопросыЯ никогда не тренировался. Подойдёт ли мне план?
— Конечно. Программа составляется под ваш текущий уровень — даже если вы новичок.
Можно ли заниматься дома, без зала и оборудования?
— Да, подберём эффективные упражнения для домашних условий.
Что если мне будет слишком тяжело или легко?
— Мы внесём корректировки в программу — бесплатно, по вашим ощущениям.
Сколько времени нужно для выполнения тренировок?
— Всё подстраивается под ваш график: от 20 минут до 1 часа в день, в зависимости от ваших возможностей.
Как быстро я увижу результат?
— При регулярных занятиях и соблюдении рекомендаций первые изменения заметны уже через 3–4 недели.
Готовы к телу, в котором чувствуете силу и уверенность?
- 🔍 Как это работает?Оформление заказа
- Сразу после покупки вы получаете письмо с анкетой. В ней — простые, но важные вопросы, на основе которых тренер составит персональную программу тренировок.
- Анализ и создание программы
- Мы тщательно изучаем ваши ответы: цели, физические данные, уровень подготовки, состояние здоровья, наличие оборудования и доступное время для тренировок.
- Получение плана
- В течение до 7 рабочих дней (в среднем — 3 дня) вы получаете персональный план тренировок.
- При необходимости вносим корректировки под ваши пожелания — бесплатно.
- 📋 Что входит в индивидуальный план тренировок?✅ Программа под вашу цель: похудение, набор мышц, тонус
- ✅ Учёт уровня физической подготовки: от новичка до продвинутого
- ✅ Подбор под домашние условия или зал
- ✅ Учёт свободного времени и частоты занятий
- ✅ Упражнения с описанием и пояснениями
- ✅ Возможность корректировки программы
- ✅ Поддержка и ответы на вопросы
- 🎯 Кому подойдёт индивидуальный план тренировок?Начинающим, которые хотят тренироваться без ошибок и вреда здоровью
- Тем, кто хочет похудеть, укрепить тело или набрать массу
- Людям с ограниченным временем, которым нужна чёткая и эффективная структура
- Спортсменам и активным, кто хочет усилить прогресс
- Всем, кто хочет заниматься осознанно и с результатом
- ✅ Почему стоит выбрать нас?Программа составляется тренером вручную, без шаблонов
- Учитываются ваши цели, режим, оборудование и ограничения
- Возможность гибкой корректировки плана
- Поддержка на каждом этапе
- Чёткая структура: какие упражнения, сколько подходов, сколько раз в неделю
❓Часто задаваемые вопросыЯ никогда не тренировался. Подойдёт ли мне план?
— Конечно. Программа составляется под ваш текущий уровень — даже если вы новичок.
Можно ли заниматься дома, без зала и оборудования?
— Да, подберём эффективные упражнения для домашних условий.
Что если мне будет слишком тяжело или легко?
— Мы внесём корректировки в программу — бесплатно, по вашим ощущениям.
Сколько времени нужно для выполнения тренировок?
— Всё подстраивается под ваш график: от 20 минут до 1 часа в день, в зависимости от ваших возможностей.
Как быстро я увижу результат?
— При регулярных занятиях и соблюдении рекомендаций первые изменения заметны уже через 3–4 недели.
Готовы к телу, в котором чувствуете силу и уверенность?
- 📩 Закажите индивидуальный план тренировок и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня!