Индивидуальное составление плана тренировок под ваши цели
Индивидуальное составление плана питания
499
р.
4999
р.
Индивидуальный план тренировок — это полностью адаптированная под вас программа: цель (похудение, масса, тонус), уровень подготовки, наличие оборудования, возраст и состояние здоровья. Мы составим тренировочный график с учётом вашего образа жизни, предпочтений и физиологии.
Программа подходит:
- новичкам и опытным спортсменам
- для тренировок **дома**, **в спортзале** или **на улице**
- мужчинам и женщинам
- для **похудения**, **набора массы**, **улучшения выносливости**
Что входит:
- План на 4–8 недель
- Расписание по дням (сплит или фулбоди)
- Упражнения с описанием техники
- Подходы, повторения, отдых
- Уровень нагрузки под ваш уровень
Мы учитываем травмы, ограниченную подвижность, беременность, возрастные особенности. Вы получаете не шаблон, а **живой рабочий инструмент**, который можно корректировать и использовать в своём ритме.
Пора перестать тренироваться вслепую. Получите свой персональный план — эффективно, безопасно и результативно.
Программа подходит:
- новичкам и опытным спортсменам
- для тренировок **дома**, **в спортзале** или **на улице**
- мужчинам и женщинам
- для **похудения**, **набора массы**, **улучшения выносливости**
Что входит:
- План на 4–8 недель
- Расписание по дням (сплит или фулбоди)
- Упражнения с описанием техники
- Подходы, повторения, отдых
- Уровень нагрузки под ваш уровень
Мы учитываем травмы, ограниченную подвижность, беременность, возрастные особенности. Вы получаете не шаблон, а **живой рабочий инструмент**, который можно корректировать и использовать в своём ритме.
Пора перестать тренироваться вслепую. Получите свой персональный план — эффективно, безопасно и результативно.
🏋️ Индивидуальное составление плана тренировок под вашу цельПерсональный план тренировок — это комплекс упражнений, составленный тренером с учётом ваших целей, уровня подготовки и доступного инвентаря. Подходит как для дома, так и для зала, мужчин и женщин, начинающих и опытных спортсменов.
- 🔥 Что входит в персональный тренировочный план?Индивидуальная программа на 4–8 недель
- Подбор упражнений под цель (похудение, масса, тонус)
- Количество подходов и повторений
- Инструкция по технике выполнения
- План на неделю: что и в какой день тренировать
- Рекомендации по разминке и заминке
- 🎯 Для кого подойдёт?Начинающих, которые не знают, с чего начать
- Тех, кто хочет похудеть или убрать живот
- Людей, стремящихся набрать мышечную массу
- Занятых, кто хочет заниматься дома без тренажёров
- Посетителей зала, кому нужно структурировать тренировки
- Спортсменов, которым важно избежать перетренированности
- 💪 Как мы составляем план?Вы заполняете анкету (цели, ограничения, инвентарь, режим)
- Получаете консультацию тренера
- Мы составляем программу на основе:
- Уровня подготовки (начальный, средний, продвинутый)
- Целей: сушка, набор массы, функционал, кардио
- Ограничений (травмы, суставы, возраст, беременность и др.)
- Наличия оборудования (гантели, резинки, TRX и т. д.)
- ✅ Преимущества нашего подходаНикаких шаблонов — только индивидуальный подход
- Можно тренироваться дома, в зале или на улице
- Учитываются нагрузки, восстановление, биомеханика
- План на 4–8 недель с возможностью продления
- Психологически комфортная нагрузка — без перегрузок и выгорания
- 🛒 Готовы прокачать тело?Закажите индивидуальный план тренировок и тренируйтесь по системе, созданной под вас. Это экономит время, убирает хаос из занятий и позволяет достичь результата быстрее — без перетренированности и ошибок.